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[ 英語も学べるヘルシー・カンフー]
カンフー実練習の前には、チゴン・軽いヨガ・ストレッチングなどのウォームアップから始まり、禅瞑想タイムを設けています。カンフーや太極拳、空手、弓道と 言った武道は、精神と切っても切れない関係。気を整え、精神を統一、集中してこそ技術の向上につながります。形だけのテクニックを学んだとしてもそれは底 の浅い習得でしかありません。又、武道を学ぶことは、呼吸法を含め真の健康維持につながり、生涯を通じて大変メリット(利点)のあることです。自分のペー スで無理なくゆっくり、楽しみながら受講できるクラスです。


中国発祥の武術カンフー。本場少林寺で教えられる「少林拳」のカンフーを40年以上学び続けてきたインストラクターが教えるカンフークラスが新しくお目見え。「え~、カンフーってブルース・リーがやっていた激しい動きの武道じゃないの!?」なんて思った方、カンフーはキックやパンチだけではありません。 ゆっくり体を動かし筋肉をもしっかり鍛える運動は、体力維持に最適。
人にぶつかられて転びそうな時や、不意の侵入者にも咄嗟に対処出来る身の動きが自然に身につきます。又、アメリカ生まれのインストラクターが指導に使う簡単な英語もこのクラスの特徴。ちょっとした英会話も覚えられて、一石二鳥のクラスです。

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心と禅「瞑想タイム」


静かな環境で、心を落ち着けリラックスできる時間です。キリスト教や仏教、イスラム教などの宗教に関係なく、生きとし生けるものは皆つながっています。瞑想は精神的な行いですが、腹式呼吸を基本としたトレーニングで、実際に肉体的にも健康へのいろいろな効果が研究されています。禅と瞑想を生活に取り入れ、より健康で豊かな人生を送ろうという趣旨に基づいたクラスです。インストラクターがアメリカ人のため、簡単な英語も覚えられます。


静かな環境の中で心を落ちつけ日常から自由になれる時間「瞑想」。座禅や瞑想にはいろいろなスタイルがありますが、このクラスは中国やチベット、日本における禅の教えを取り入れた禅・瞑想です。基本の考え方は、「キリスト教や仏教、イスラム教など、どの宗教を信じているかは問題ではない。又、禅とは教えてもらったり言葉で聞かさせるものではなく、それぞれが自分の精神的な訓練を通して見つけることのできるものなのです。」心につながっている瞑想で緊張を解き放し、心身共にリラックスしましょう。腹式呼吸を基本とした瞑想は又、単なるスピリチュアルな領域のみだけではなく、実際に肉体的な健康にかかわるトレーニングでもあります。科学的にも研究が進められていて、精神を鍛える為のれっきとした「エクササイズ」として認められてきており、欧米でも広く親しまれています。
その健康パワーは、
    ※ 瞑想中の脳波は、アルファー波が多く深いリラックス状態
    ※ リラックス効果で高血圧予防、心臓病予防
    ※ マサチューセッツ総合病院での実験によると、思考力・記憶力   ・集中力が増し、脳が鍛えられる
    ※ 続けると、ストレスに過剰反応することなく、意識の外に追い   やることが出来る能力が増す
など、この他にも数多くあります。

アメリカ生まれで、禅と瞑想を学び生活に深く取り入れているインストラクター。受講者と一緒に皆がつながっているような心地良い空間で清まっていく時間。
心身に溜まっているストレスが解放され、感情的にも穏やかになり、より健康で豊かな人生を送るためのものになるでしょう。
尚、インストラクターがアメリカ人なので、簡単な英語も覚えられます。

 

クラスの場所や種類などについての質問は、Eメイルでお問い合わせ下さい。
お試しクラスのこのチャンスに、体験してみて下さい。